三伏天洗澡有禁忌，记住“2后1前”！
2023-08-17 13:19
养生之道
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自从入伏后，天气是一天比一天热起来了，很多人恨不得一天洗几次澡。
但你知道吗？就洗澡这件小事，它也是有禁忌的。如果你忽略了其中细节，洗的可能就是 “要命澡”
1.运动后
天气炎热，人光是坐着不动都哗哗流汗，更别提出去运动了。一动起来，全身都是汗，黏糊糊的，总感觉浑身不舒服，恨不得立马冲个澡。
2.饭后
有些人喜欢在晚饭后冲个澡，然后再舒爽地继续晚间活动。实际上，这种行为也是不推荐的。大家要知道，刚吃完饭，正是消化系统开足马力工作的时候。如果这时候洗澡，会让血液集中到身体表面，而胃部没有充足的血液供应，进而影响食物的消化和吸收。 不仅如此，对于患有心脑血管疾病的老年人来说，饭后马上洗澡可能会导致心血管意外。因此，建议饭后30分钟后再洗澡。
3.睡前
为了能清清爽爽入睡，很多人习惯睡前才去洗澡。其实，这并非是个好习惯。睡前洗澡，可能会让你睡不着、睡不香。这是因为，刚洗完澡后，人体躯干温度较高，这种状态其实并不适合马上入睡。再加上，睡前洗个热水澡，等于是洗掉了一天的疲惫，整个人反而变得更精神了，这样一来就更睡不着了。因此，建议大家在睡前1.5～2小时洗澡，让体温上升。接着，身体自动调节温度，2个小时后，躯干温度有所下降，就会产生睡意。如果担心洗澡后会出一身汗，就别外出了，在屋子里静静待着享受睡前时光吧。每天洗澡，不仅能洗干净身体，若是能有意识地搓搓几个部位，还能收获不少的养生作用。简介
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